二十四節気とは？一覧と読み方・季節の過ごし方

二十四節気とは？ 一覧と読み方・過ごし方 繧｢繧､繧ｭ繝｣繝・メ

今日が二十四節気の日なら、「季節の変わり目にさしかかっている」合図です。体と心を、次の季節にそっと合わせていく日と考えてください。

二十四節気（にじゅうしせっき）は、太陽の動きをもとに一年を24等分した、季節の細かな目印です。

節気の日は、だるさや気分のゆらぎが出やすいとき。これは不調ではなく、体が季節に合わせて自分を調整しているサインとされます。

この記事で分かることは次の3つです。

  • 二十四節気とは何か・24の名前と読み方
  • 節気の日のおすすめの過ごし方
  • 2026年・2027年の二十四節気の日付
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二十四節気とは

二十四節気のメッセージ

二十四節気とは、太陽の位置をもとに一年を24等分し、季節の移り変わりに名前をつけた暦です。

古代中国で作られ、日本には平安時代までに伝わりました。太陽が一年かけて空を一周する道すじを15度ずつに区切り、そのたびに節気が変わります。約15日ごとに1つ、季節が進みます。

「立春」「立夏」「立秋」「立冬」で四季の始まりを、「春分」「秋分」で昼夜の長さが等しくなる日を、「夏至」「冬至」で昼が最長・最短になる日を示します。

天気予報の「暦の上では春ですが……」の“暦”がこれです。実際の気候より少し早めに季節の名前が動くのが特徴です。

二十四節気 24の名前と読み方

まずは24の節気の名前と読み方を、季節ごとに見てみましょう。

春の二十四節気

寒さがゆるみ、草木が芽吹いていく時期の6つです。

立春（りっしゅん）／雨水（うすい）／啓蟄（けいちつ）／春分（しゅんぶん）／清明（せいめい）／穀雨（こくう）

夏の二十四節気

緑が濃くなり、暑さが増していく時期の6つです。

立夏（りっか）／小満（しょうまん）／芒種（ぼうしゅ）／夏至（げし）／小暑（しょうしょ）／大暑（たいしょ）

秋の二十四節気

実りを迎え、少しずつ涼しくなっていく時期の6つです。

立秋（りっしゅう）／処暑（しょしょ）／白露（はくろ）／秋分（しゅうぶん）／寒露（かんろ）／霜降（そうこう）

冬の二十四節気

寒さが深まり、夜がもっとも長くなる時期の6つです。

立冬（りっとう）／小雪（しょうせつ）／大雪（たいせつ）／冬至（とうじ）／小寒（しょうかん）／大寒（だいかん）

節気の日にやるといいこと

節気の日は「季節に体を合わせる日」。むずかしいことは要りません。次のことを意識してみてください。

  • いつもより早く休む…季節の変わり目は、睡眠で立て直すのがいちばん。
  • 温かいものを口にする…白湯、汁物、生姜など。内側から整える。
  • 衣がえ・寝具の入れ替え…体感より一歩早めに、次の季節の支度をする。
  • 旬の食材を食べる…冬至のかぼちゃ、春分のぼたもちなど、節気の食べ物には理にかなった意味があります。
  • 一年の見直し…立春（暦の新年）、夏至・冬至（折り返し）は、目標を確認するのに向いた節目です。

がんばる日ではありません。「次の季節に向けて、少し整える日」です。

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節気の日に避けたいこと

反対に、節気の日は次のようなことを控えると、次の季節にすっと入れます。

  • 予定の詰め込み…体が切り替え作業をしている時期。余白をつくる。
  • 冷え…薄着、冷たい飲み物、湯船を抜く、はこの時期こそ控える。
  • 「だるいのは怠けだ」と自分を責めること…季節に体を合わせている途中です。

なお、強い頭痛・めまい・眠れない日が続くなど、体調が気になるときは「季節のせい」と決めつけず、医療機関に相談してください。

2026・2027年の二十四節気【一覧】

それぞれの節気が2026年・2027年のいつにあたるかは、下の表で確認できます。

節気 2026年 2027年
小寒 1/5 1/5
大寒 1/20 1/20
立春 2/4 2/4
雨水 2/19 2/19
啓蟄 3/5 3/6
春分 3/20 3/21
清明 4/5 4/5
穀雨 4/20 4/20
立夏 5/5 5/6
小満 5/21 5/21
芒種 6/6 6/6
夏至 6/21 6/21
小暑 7/7 7/7
大暑 7/23 7/23
立秋 8/7 8/8
処暑 8/23 8/23
白露 9/7 9/8
秋分 9/23 9/23
寒露 10/8 10/8
霜降 10/23 10/24
立冬 11/7 11/8
小雪 11/22 11/22
大雪 12/7 12/7
冬至 12/22 12/22

※日付は年により1日前後します。国立天文台の暦要項が一次情報です。

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二十四節気と開運日の関係

一粒万倍日は、この二十四節気と日の十二支の組み合わせで決まります。節気は「季節のリズム」、開運日は「行動のタイミング」と役割が違うので、両方を意識すると暦がぐっと使いやすくなります。

  • 🌱 一粒万倍日…節気をもとに決まる、種まきの日
  • 🌑 新月…月のリズムのはじまり

季節の節目と開運日をまとめたカレンダーは開運日・歳時記カレンダーにあります。

二十四節気は日付が毎年少しずつ動くので、暦を見ないと分かりにくいものです。一粒万倍日・天赦日・二十四節気があらかじめ書き込まれた市販のカレンダーもあります。

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季節の変わり目に身のまわりを整えるなら、厄落としのおまじない13選や人間関係のおまじない12選に、節気の日に合わせてできることをまとめています。

季節の変わり目に神社へお参りして区切りをつける人もいます。暦との合わせ方は神社に参拝するといい日にまとめています。

まとめ

二十四節気は、昔の人が「今、自然は何をしている時期か」を忘れないための知恵。その節目に体を合わせると、一年がやさしいリズムを持ちはじめます。

今日が節気の日なら、温かいものを飲んで、いつもより早く休んでください。それだけで、次の季節にすっと入っていけます。

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