アファメーションのやり方と意味とは?お金・仕事・恋愛・結婚・復縁の例文もご紹介

紙吹雪を吹き掛けている女性

多くの人が知らないうちに実践しているという「アファメーション

その言葉や意味を知らなくても、実際に行っている人は多いようです。

アファメーションとは、「なりたい自分になる」ためのもっとも効果的な自己暗示の方法の一つです。

アファメーションは、「【まとめ】引き寄せの法則とは?「嘘だ、結果が出ない」と思っている人へ」でお話しした、『引き寄せの法則』=「願い」+「感謝」+「気づき」+「行動」の4つの要素のうちの「願い」の要素に当てはまります。

その「願い」の『アファメーション』のやり方を間違えてしまうと、望んでない結果を引き寄せてしまうこともあります。

しかし実際には、どのように実践すればよいか分からないですよね。

ですので、今回を例をあげながらアファメーションのやり方と意味についてをご紹介します。

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アファメーションの意味とは?

アファメーションの意味とは、「なりたい自分になる」ためのもっとも効果的な自己暗示の方法の1つです。

自分に対して、肯定的な宣言を行うことで、なりたい自分になるための手法です。

この言葉のアファメーションは、英語の「affirmation」(肯定や断言)からきています。

ポジティブな言葉を使い、潜在意識に働きかけて自分自身のセルフイメージを高めて、思考や選択、行動などをあなたの望むモノに近づけていく手法です。

例えば、「私はとても幸せだ」、「私はお金持ちだ」というように肯定的な言葉を繰り返すことで、その結果を引き寄せることから『引き寄せの法則』の一つとして紹介されることも多いです。

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アファーメーションの効果

アファーメーションの効果は、なりたい自分になるために、肯定的な宣言を行い、自分のセルフイメージを変えて、なりたい自分を引き寄せていくことです。

まずは、自分の潜在意識に肯定的な宣言をして、自分の思考を変えます。思考が変われば、選択が変わり、行動が変わり、結果が変わっていくのです。

アファメーションで顔が変わった?

アファメーションで顔が変わるほどの効果があると言われていますが、顔色や表情が変わるのは確かです。

アファメーションの意味や効果でもお話ししたように、「肯定的な宣言」により、自分のセルフイメージを高めることにより思考も変わっていくからです。

悩みがあって、苦しんで、ネガティブな思考でいっぱいになると、表情も暗くなるでしょう。

しかし、悩みがあったとしても、前向きに捉えることが出来る人や自信に満ち溢れている人は、表情も明るいです。

なので、アファメーションで顔を変えるためのやり方は、これから紹介する方法と共通しますので下記を参考にしてください。

アファメーションのやり方

アファメーションのやり方は、肯定的な言葉を頭で何度も繰り返して、潜在意識にすり込ませていくというものです。

※頭の中で繰り返すだけでなく、実際に文章にして書き出したり、口に出しても効果的です。

例えば、「私はお金持ちだ」と繰り返し言い続けてください。

そうすることで、潜在意識は「自分はお金持ちである」と認識するようになります。

そして、結果「お金持ちである現実」をあなたの所に引き寄せることが出来るのです。

そのほかの例:「私は有名人だ」、「私は賢い」、「私は人気者だ」など

お金や恋愛など、願い事別のアファメーションのやり方の例文は、後述にて詳しくご紹介します。

アファメーションのコツ

では、ここで実際にアファメーションを行う上でのコツや注意点に関してご紹介していきます。

実践のコツ
  1. 一人称で書く
  2. 実現したい思いを明確に
  3. 肯定的な表現を選ぶ
  4. 「~になる」という表現は避ける
  5. 何度も繰り返すことが大事

一つずつ、詳しく解説していきます。

1.一人称で書く

アファメーションを実践する時は、必ず「私」を主語にしてください。

他人と過去は変える事は出来ません。

「なりたい自分になる!」⇒自分を変えることで、周りも変わります。

自分を主語にしましょう。

2.実現したい思いを明確に

実現したい思いは、はっきりと明確にしましょう。

解釈によって様々な意味にもなってしまうような曖昧な表現はやめて、はっきりと明確にしましょう。

3.肯定的な表現を選ぶ

世の中には、否定的な言葉があふれていますが、否定的な言葉はネガティブな考えを引き起こしてしまいます。

否定的な言葉「●●しない」ではなく、肯定的な言葉「●●である」といった表現を使うようにしましょう。

例えば「頭は悪くない」ではなく「頭が良い・賢い」や「貧乏ではない」ではなく「お金持ちだ」などです。

4.「~になる」という表現は避ける

「お金持ちになる」などといった「●●になる」という表現は避けましょう。

「お金持ちになる」と言うと、今はお金持ちではない。と言ってしまっているようなものです。

そうすると、現在のほうに潜在意識がいってしまいます。

今も「●●である」と断定する事が大切です。

例「お金持ちになる」ではなく「お金持ちである」

5.何度も繰り返すことが大事

何度も何度も繰り返す事が大切です。

思い立ったときに、1回実践しただけでは効果的ではないです。

毎朝起きたら実践する。お風呂に入ってる時、通勤途中でなど1日の生活の中で時間などを決めて実践してみると効果的です。

続けることで、潜在意識にすりこまれていきます。

アファメーションの例文

空を見上げている女性

次に、なりたい自分になる、願い事別の具体的な例文をいくつかご紹介します。

下記をクリックすると、その例文に飛びます。

お金に関しての例文

例えば、貧困な状況を脱して金銭的な余裕が欲しいのなら、アファメーションのやり方は下記のような例文を用いると良いでしょう。

お金に関しての例文

  • 私はお金持ちです。
  • 私は余りあるほどのお金を持っています。ありがとうございます。
  • 私は好きなことをして、年収5000万円を稼いでいます。
  • 私は欲しい物は、何でも買う余裕があります。
  • 私はお金に愛され、お金も私を愛しています。

仕事・人間関係に関しての例文

例えば、好きなことを仕事にしたい、職場での人間関係を良くしたいなどと思っているのなら、アファメーションのやり方は下記のような例文を用いると良いでしょう。

仕事・人間関係に関しての例文

  • 私は大好きなことを仕事にしている。
  • 私は大好きなことを仕事にしていて、一緒に働いている仲間たちに毎日感謝しています。
  • 私は信頼する仲間に囲まれて仕事をしている。

恋愛全般に関しての例文

例えば、好きな人との恋愛成就を願って居たり、自分に自信をつけたいと思っているのなら、アファメーションのやり方は下記のような例文を用いると良いでしょう。

恋愛全般に関しての例文

  • 私は○○さんと毎日ラブラブな生活を送っています。
  • 私は○○さんと一緒に幸せな日々を過ごしています。
  • 私は理想の恋人に出会いました。ありがとうございます。
  • 私は○○さんから信頼され、愛されています。
  • 私は私らしくいる今がもっとも魅力的で、私でいることで誰からも愛されます。
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結婚に関しての例文

例えば、好きな人や恋人との結婚を願っているのなら、アファメーションのやり方は下記のような例文を用いると良いでしょう。

結婚に関しての例文

  • 私は○○さんと結婚して、とても幸せな生活を送っています。
  • 私と○○さんはお互いに尊敬しあい、深い愛で結ばれている。

復縁に関しての例文

例えば、過去の恋人との復縁を願っているのなら、アファメーションのやり方は下記のような例文を用いると良いでしょう。

復縁に関しての例文

  • 私の元に○○さんが戻ってきて、とても幸せです。
  • 私の元に○○さんが戻ってきて、笑顔の溢れる幸せな日々を送っています。
  • 私は○○さんとヨリを戻して、幸せな毎日を送っています。
  • 私は○○さんと手をつないで歩く時間が、何よりも幸せです。

まとめ

アファメーションは、何度も繰り返し行うことが大切です。

何度も「なりたい自分」を口に出したり、頭の中で考えることで潜在意識にすりこまれていきます。

これは、世の中の成功者と呼ばれる方達も実践している方法です。

有名なスポーツ選手の方なども行っている方法ですので是非、実践してみましょう。

あなたの生活に、取り入れることで「なりたい自分」に一歩、いえ大きく一歩!近づけるはずです!

前向きなアファメーションを意識して取り入れてほしい!と天使たちもあなたに伝えています。

天使からのメッセージである「エンジェルナンバー」のそれぞれの数字の意味について解説しているので「エンジェルナンバー早見表」からあなたがよく見る数字を探してみてくださいね!

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